Minum kopi bagi para penggemarnya menjadi rutinitas tersendiri. Namun masihkah aman minum kopi saat bulan puasa. Mengingat kopi memiliki kandungan kafein yang memengaruhi kinerja sistem saraf pusat. Sebagian orang minum kopi mengakibatkan asam lambung naik.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tetap aman minum kopi saat berpuasa. Apa saja?
Kurangi Asupan Kopi
•400mg per hari dosis aman kafein
•Setara 2-3 gelas kopi
•Dianjurkan kurangi asupan
•hingga 200-300mg per hari
Waktu Minum kopi yang Tepat
•1-2 jam setelah berbuka
•Pastikan sudah makan
•Usahakan tidak minum kopi di atas jam 8 malam
Tips Membuat Kopi di Rumah
•Minum air putih dahulu.
•Kurangi kopi yang akan diseduh.
•Tambahkan lebih banyak air.
•Yang penting masih ada rasa kopinya.
•Bisa tambahkan susu rendah lemak atau susu almond.
Rekomendasi Kopi:
•Kopi decaf atau kopi tanpa kafein
•94-98% kafein telah dihilangkan
Sumber: @akuratco
0 komentar:
Posting Komentar